Sisipkan jeda singkat antara tugas-tugas untuk menandai akhir satu kegiatan dan awal kegiatan berikutnya. Jeda ini bisa berupa merapikan meja, berdiri sejenak, atau mengganti playlist musik.
Gunakan timer atau alarm bertema sebagai tanda bahwa sesi kerja selesai dan kini saatnya mengganti fokus. Isyarat eksternal yang konsisten membuat otak terbiasa dengan pergantian tanpa kesan mendadak.
Buat ritual transisi yang mudah diingat, misalnya lima menit untuk merapikan alat kerja, minum air, atau melakukan gerakan ringan. Ritual ini berfungsi sebagai jembatan antarblok aktivitas.
Atur lingkungan agar mudah diubah saat berpindah tugas: pencahayaan yang berbeda, playlist spesifik, atau tata letak meja yang modular. Perubahan kecil pada lingkungan memberi kesan pergantian suasana.
Simpan catatan singkat tentang progres sebelum berpindah tugas agar tidak kembali memikirkan detail yang tertinggal. Kebiasaan ini membantu berpindah fokus tanpa membawa beban mental berlebih.
Lakukan evaluasi singkat di akhir hari untuk melihat ritme transisi mana yang terasa paling alami. Dari situ, Anda bisa menyesuaikan durasi jeda dan elemen ritual agar sesuai dengan preferensi harian.